Varför behöver kroppen vitaminer Det finns 13 livsnödvändiga vitaminer. De brukar delas upp i fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin.
Hur får vi i oss mineraler Så vad är mineraler och vad gör mineraler i kroppen? Alla mineraler i kroppen har olika funktioner och är viktiga på olika sätt. Men de viktigaste mineralerna för kroppen är kalcium, järn, jod, fosfor, selen, zink, koppar, krom och magnesium.
Vad gör vitaminer i kroppen Vitaminer och mineraler är det som gör att vår kropp mår bra. Det är viktigt att vi får i oss dessa ämnen varje dag, eftersom vår kropp själva inte kan tillverka dem. Därför är det viktigt att ha koll på vad du måste äta för att få i dig alla viktiga vitaminer och mineraler.
Vad är mineraler bra för Mineraler bidrar till att bygga upp delar av kroppen som till exempel skelett, tänder och brosk. Kroppen behöver också mineraler för att kunna upprätthålla sin vatten- och saltbalans, för musklernas arbete och för att nervimpulser och signalöverföring mellan celler ska fungera.
Varför behöver kroppen mineraler Vad är vitaminer? Vitaminer är livsviktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera. Kroppen kan inte producera vitaminer på egen hand, med undantag för D-vitamin som produceras i huden vid exponering för solljus. Vi behöver därför hjälpa kroppen fungera optimalt genom att välja en vitaminrik kost.
Vad är vitaminer bra för
Mineraler fyller många viktiga funktioner i kroppen, och de är därför minst lika viktiga att konsumera som vitaminer. Järn hjälper till exempel att transportera syre runt i kroppen, medan selen hjälper kroppens immunförsvar att fungera optimalt. Vitaminer och mineraler i mat De fettlösliga vitaminerna är A-, D-, E- och K-vitamin, och de vattenlösliga vitaminerna är vitamin B6, vitamin B12, C-vitamin, biotin, folat, niacin, pantotensyra, riboflavin och tiamin. Brist på vitaminer kan ofta ge specifika sjukdomssymtom samtidigt som stora mängder också kan vara skadligt.
Vad gör mineraler i kroppen Vitaminer och mineraler är det som gör att vår kropp mår bra. Det är viktigt att vi får i oss dessa ämnen varje dag, eftersom vår kropp själva inte kan tillverka dem. Därför är det viktigt att ha koll på vad du måste äta för att få i dig alla viktiga vitaminer och mineraler. Vad är vitaminer?.