Positiva effekter av motion

Fysisk hälsa handlar om

Motion ger dig bättre rörlighet och balans, du blir mindre stressad och sover bättre, samtidigt som du motverkar övervikt, höga blodfetter och högt blodsocker. Även hjärnan påverkas positivt av träning, genom bättre minne och koncentrationsförmåga.

Fysisk aktivitet barn Motion har många positiva effekter på hälsan, både fysiska och psykiska. Här är tio fördelar med regelbunden fysisk aktivitet. 1. Viktkontroll. Motion förebygger övervikt och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. När du tränar förbränner du kalorier, och ju hårdare du tränar desto fler kalorier förbränner du.

Fysisk aktivitet för äldre Motionens positiva effekter: stimulerar hjärnverksamheten och tankearbetet förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, och sänker blodtrycket förbättrar syreupptagningsförmågan och motståndskraften förstärker lederna och förbättrar deras funktion förstärker benbyggnaden och förebygger osteoporos håller ryggsjukdomar borta hålller vikten under kontroll.

Hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt Rörelse är livsviktigt All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande. Det är bra att röra på sig, till exempel ta en promenad utomhus.

Vad är fysisk aktivitet Positiva effekter av fysisk aktivitet Enligt Folkhälsomyndigheten minskar fysisk aktivitet risken för: förtida död, oavsett orsak hjärtkärlsjukdom, till exempel högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt, stroke metabola sjukdomar, till exempel typ 2 diabetes, fetma, metabola syndromet cancer, till exempel tjocktarms- och bröstcancer.

Fysisk aktivitet på recept Download McAfee® Instantly & Get Complete Protection For All Your Devices. Download Now! Get Total Protection Across Your Devices Including Mobile, Desktop, Tablet And More!.

Vad är fysisk hälsa Fysisk aktivitet påverkar hjärnan på flera positiva sätt. Det här händer när du rör på dig och får upp pulsen: Du känner dig gladare direkt. Det beror på att vissa ämnen frigörs i hjärnan som motverkar depression. De ämnena kallas signalsubstanser, till exempel dopamin och serotonin. Du får bättre minne. Du lär dig nya saker.

Fysisk aktivitet rekommendationer Motion har många positiva effekter på hälsan, både fysiska och psykiska. Här är tio fördelar med regelbunden fysisk aktivitet. 1. Viktkontroll. Motion förebygger övervikt och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. När du tränar förbränner du kalorier, och ju hårdare du tränar desto fler kalorier förbränner du.