Vad kan man göra med spenat

Stuvad spenat recept Spenat Visar recept Relevans Persisk linsgryta med rotselleri och mandel Under 45 min Matiga våfflor med spenat 3 Under 30 min Porchetta med rostade grönsaker och spenat- och citroncrème 20 Över 60 min Omelettrulle med räkor och färskost Under 60 min Vego grönkålspaj med valnötter Över 60 min Bröd med grönsaker 12 Över 60 min.

Smörstekt spenat

(2) Borttaget Indisk tofugryta (32) Borttaget Tomatsoppa med färsk tortelloni och spenat () Borttaget Tortellinigratäng med ostsås (26) Borttaget Palak paneer med ricotta () Borttaget Ädelostpaj med spenat (32) Borttaget Quesadillas med kikärter, spenat och fetaost (56) Borttaget Svamppasta (18) Borttaget Indisk kikärtsgryta (28) Borttaget.

Stuvad färsk spenat Generellt sett får du bättre hälsa och motståndskraft om du äter spenat regelbundet. Flera studier visar också att spenat hjälper till att bekämpa cancer och förbättrar synen. (Källa: ) 3) Antiinflammatoriska egenskaper Spenat kan hjälpa till att minska inflammation och bakterier eftersom den har en antiinflammatorisk effekt.

Spenat recept ica 4 portioner stuvad spenat Förberedelse: 5 min Tillagning: 10 min Klart på: 15 min Ingredienser gram fryst hackad eller hel spenat eller motsvarande färsk (ca gram) 3 msk smör 3 msk vetemjöl 4 dl mjölk, 3 % 2 krm salt 1 krm vitpeppar 0,5 krm mald muskot (valfritt men gott) 2 msk hackad persilja (valfritt) Tillagning.

Spenat pasta Stuvad spenat, 6 portioner g djupfryst hackad spenat 25 g smör 1½ msk vetemjöl 3 dl mjölk 1 tsk salt 0,5 tsk socker (kan uteslutas) Vitpeppar och lite muskotnöt Gör såhär: Fräs smör och mjöl hastigt i en kastrull. Späd med mjölk och rör om tills såsen tjocknar på medelvärme.

Stuvad spenat coop Fräs purjolök i 1 msk olja i 2 minuter utan att den tar färg. Tillsätt grädde, citronskal och citronsaft. Tillsätt laxen. Låt puttra under lock i 3 minuter. Krydda med salt och peppar efter smak och tycke. 4. Häll av och vänd ner den nykokta pastan i såsen. Tillsätt spenaten. Krydda med 3/4 tsk flingsalt och 1 krm peppar.

Färsk spenat påse Något det däremot nästan inte råder någon tvekan om är att grönsaker med mycket antioxidanter skyddar hjärnan och vid det här laget vet du redan att spenat innehåller mycket antioxidanter. 3. Spenaten kan hjälpa dig att gå ner i vikt I spenaten finns det något som heter thylakoider som är ett ämne som du hittar i gröna växters cellmembran.

Spenat recept paj Spenat. Vare sig spenaten är färsk eller fryst är den full med nyttiga näringsämnen som järn till exempel. Gör en redd spenatsoppa, en spenatpaj med fetaost eller gör en krämig pasta nyttigare med färsk babyspenat på. Hitta nya och gamla favoriter bland våra recept med spenat i.